01材料：
刀豆、瘦肉、大蒜、生姜、盐、料酒、植物油、生抽、味精
02作念法：
1.刀豆洗净，去蒂去筋，切成细段；瘦肉切成薄片，用料酒和少量盐腌制10分钟；大蒜和生姜切片备用。
2.热锅凉油，油热后放入腌制好的肉片，快速翻炒至变色，盛出备用。
3.锅中留底油，放入大蒜片和生姜片爆香，然后加入刀豆段，大火快速翻炒至变色。
4.将炒好的肉片重新放入锅中，与刀豆沿路翻炒均匀。
5.左证个东谈主口味，加入适量的盐、生抽、味精等调味，迪士尼彩乐园出不了账翻炒均匀即可。
03养分：
刀豆：含有丰富的优质卵白质，有助于保管机体普通的生理功能。富含维生素C、维生素B族、维生素A，有助于保护目力、珍藏神经系统健康等。刀豆中还含有适量的钙，有助于保管骨骼健康。此外，刀豆富含纤维素，有助于促进肠谈蠕动，改善便秘。
2025年U20亚洲杯将于2月12日至3月1日在深圳举行。前四名球队将获得U20世界杯的参赛资格。作为东道主，中国队与澳大利亚队、吉尔吉斯斯坦队和卡塔尔队同在A组。由久尔杰维奇执教的U20国家队被视为有机会重返世青赛，因此中国足协对此非常重视。
瘦肉：富含优质卵白质、铁、锌等多种养分素，大约增强肌肉力量、提升免疫力等。
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发布于：吉林省